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Actividades
EN TI: RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN ON LINE
Tipo de actividadCurso anual
Fechas:26 de Enero - 28 de Julio 2021
Horario:20:00 - 20:30
Más información sobre horarios:
No hay más información sobre los horarios.
Lugar de la actividad:
, Barcelona, Barcelona ()
Técnicas relacionadas:
Medicina Natural, Mindfulness, Meditación, Técnicas de Relajación, Técnicas de control del estrés.
Descripción:
Un espacio para parar, escucharte y sentirte.
Es un curso On Line, anual, de una sesión semanal en la cual tambien se comparten y acompañan dudas y difucultades. Después de cada sesión se envía la grabación de la sesión para que puedas practicar durante la semana cuando quieras, las veces que te vaya bien.
La práctica ayuda en el acto de soltar lo que ya no te sirve y a enfocarte en lo que necesitas y te hace bien,aprendiendo a relajarnos y a incluir en nuestro día a día el habito de la atención plena.
Algunos de los beneficios de la Práctica de la Relajación:
1. Regula el sistema nervioso aportándote una mayor sensación de calma, paz interior y vitalidad. Reduce los síntomas de la ansiedad, preocupación y miedo. Alivia la presión en el pecho y el dolor de cabeza.
2. Activa el flujo sanguíneo, regula la presión arterial y el ritmo cardiaco.
3. Mejora la oxigenación del cuerpo. Al respirar a un ritmo mas lento se reduce la velocidad del ritmo cardiaco y esto facilita que se afloje el sistema músculo-esquelético, aliviando así los dolores musculares y articulares.
4. Libera la tensión del sistema digestivo favoreciendo la producción de las encimas necesarias y mejorando las digestiones y la absorción de nutrientes. Ayuda a regular el transito intestinal.
5. Regula el sistema hormonal facilitando la producción de las hormonas encargadas del bienestar y reduciendo la producción de las hormonas relacionadas con el estrés. Mejora notablemente el estado anímico y
es de ayuda en la reducción del insomnio y en la mejora de la calidad del sueño.
6. Mejora la capacidad de atención, concentración y memoria. Aporta una mayor claridad y presencia.
Es un curso On Line, anual, de una sesión semanal en la cual tambien se comparten y acompañan dudas y difucultades. Después de cada sesión se envía la grabación de la sesión para que puedas practicar durante la semana cuando quieras, las veces que te vaya bien.
La práctica ayuda en el acto de soltar lo que ya no te sirve y a enfocarte en lo que necesitas y te hace bien,aprendiendo a relajarnos y a incluir en nuestro día a día el habito de la atención plena.
Algunos de los beneficios de la Práctica de la Relajación:
1. Regula el sistema nervioso aportándote una mayor sensación de calma, paz interior y vitalidad. Reduce los síntomas de la ansiedad, preocupación y miedo. Alivia la presión en el pecho y el dolor de cabeza.
2. Activa el flujo sanguíneo, regula la presión arterial y el ritmo cardiaco.
3. Mejora la oxigenación del cuerpo. Al respirar a un ritmo mas lento se reduce la velocidad del ritmo cardiaco y esto facilita que se afloje el sistema músculo-esquelético, aliviando así los dolores musculares y articulares.
4. Libera la tensión del sistema digestivo favoreciendo la producción de las encimas necesarias y mejorando las digestiones y la absorción de nutrientes. Ayuda a regular el transito intestinal.
5. Regula el sistema hormonal facilitando la producción de las hormonas encargadas del bienestar y reduciendo la producción de las hormonas relacionadas con el estrés. Mejora notablemente el estado anímico y
es de ayuda en la reducción del insomnio y en la mejora de la calidad del sueño.
6. Mejora la capacidad de atención, concentración y memoria. Aporta una mayor claridad y presencia.
